Чанд рӯз пеш ман як силсилаи хурди мақолаҳоро оғоз кардам, ки дар маҷмӯъ ба мавзӯъҳои детоксикация, тозакунии рӯдаи ғафс, тозакунӣ ва вобастагӣ аз ғизои истеҳсоли саноатӣ машғул буданд. Дар қисми аввал ман ба оқибатҳои ғизои саноатӣ (ғизои ғайритабиӣ) рафта, шарҳ додам, ки чаро детоксикация на танҳо дар ин рӯзҳо зарур аст, балки барои пайдо кардани муносибати нав ба хаёт низ кумак карда метавонад.

Баданро аз ҳама маҳсулоти партовҳо / токсинҳо тоза кунед

Барои ҳамаи онҳое, ки қисми аввали ин силсила мақолаҳоро ҳанӯз нахондаанд, вале ба ин мавзӯъ таваҷҷӯҳ доранд, ман метавонам танҳо мақолаи аввалро ба онҳо тавсия диҳам: Қисми 1: Чаро детокс?! Дар акси ҳол, мо бо қисми дуюм ва пеш аз ҳама, бо татбиқ ва дастурҳое, ки бо он меравад, идома медиҳем. Дар ин замина ман инчунин бояд қайд намоям, ки ман худам 10 рӯз боз дар он ҷо будам ва як "детоксикатсияи радикалӣ" -ро анҷом дода истодаам (видео ман дар зер пайванд карда шудааст - аммо ман тавсия медиҳам, ки мақоларо пурра хонед, танҳо аз он сабаб, ки ман чанд чизро фаромӯш кардаам. видео). Дар ниҳоят, ман ба ин қарор омадам, зеро ман ҳамеша "болоҳо" ва "пастҳои гуногун" доштам, яъне лаҳзаҳое буданд, ки ман қувва ва ҳавасмандии кам доштам (ин дар чанд ҳафта ва моҳҳои охир хеле зуд рух медод). Инчунин, дар натиҷа, ман дигар "тафаккури" устувортаринро надоштам ва инчунин мубориза бурдан бо вазъиятҳои эмотсионалӣ хеле душвортар буд. Илова бар ин, дар тӯли солҳо ҳадафи ман буд, ки худро аз ҳама хӯрокҳои ғайритабиӣ, моддаҳои нашъамандӣ ва шароити зиндагии вобаста ба вобастагӣ озод кунам, танҳо устоди таҷассумгарии худ шавам (ҳадаф, ки албатта ҳама чиз аст, аммо осон аст. расид).

Ҳар касе, ки одамонро ба соддагӣ, табиатшиносӣ ва тарзи ҳаёти оқилона бармегардонад, ба баландтарин дастовардҳо ноил мешуд, яъне масъалаи иҷтимоиро ҳал мекунад. – Себастьян Кнайпп..!!

Аз ин сабаб, ман бори дигар бо мавзӯи детоксикатсия пурра сару кор доштам. Диққати ман ин дафъа махсусан ба тоза кардани рӯдаҳо буд, зеро ман ҳеҷ гоҳ ин ҷанбаҳои хеле муҳимро дар худ нагирифтаам ва дар гузашта низ ба онҳо хеле кам аҳамият медодам. Дар ҳар сурат, дар натиҷа, ман нақшаеро таҳия кардам, ки чӣ гуна детоксикацияи ман бояд гузарад.

Роҳнамо ва татбиқ

Ман бентонитро дар айни замон ба бародарам додам - ​​танҳо зеолитро тавре истифода баред...

Асосро тағир додани пурраи парҳез, яъне набудани маҳсулоти ҳайвонот (аз ҳад зиёд кислотаҳо - ташаккули луоб ва ғайра), комилан кам будани карбогидратҳо (ноне, ки мева надорад - ҳатто агар мевае, ки аз пеститсидҳо холӣ аст ва аз ҳад зиёд сабзида бошад ҳам, солим бошад - савол нест. , на макарон, на биринҷ ва ғ. – ташаккули ҷисмҳои кетон) ва ғизои хеле кам (монанди рӯза), танҳо барои фишори каме ба бадан. Ман дар як рӯз танҳо як маротиба хӯрок мехӯрдам ва он аз як табақи сабзавот иборат буд (спанак, карам, карами сафед, сабзии Брюссел, брокколи, пиёз, сир ва ғайра). Пеш аз ҳама, ман мехостам, ки пурра гиёҳхорон хӯрам, аммо азбаски ин барои ман бениҳоят душвор буд, ман сабзавотро бо роҳҳои гуногун коркард кардам. Аз як тараф табак, аз тарафи дигар шурбои хурдакак тайёр карда, то охир ба бугпазй гузаштам. Хӯрокҳоро бо гиёҳҳои гуногун ва 1-2 қошуқ равғани тухми каду тоза кардам. Илова бар ин, ман дар давоми рӯз 5-6 чормағз (як бор ҳам фундук) хӯрдам. Илова бар ин, ҳар рӯз 3-4 қошуқи равғани кокос мавҷуд буд, яъне ман равғанҳоро ҳамчун манбаи нави асосии энергия истифода мебурдам (Чаро равғани кокос заҳролуд нест). Аз ин сабаб, ман дар давоми ин детоксикация худамро камии энергия ҳис намекардам, танҳо аз он сабаб, ки ман худро бо қувваи кофӣ таъмин карда будам (фақат бегоҳ пас аз машқ каме хаста шудам, фаҳмо). Илова бар ин, ман дар як рӯз 2-3 литр об менӯшидам ва гоҳ-гоҳ чойҳои гиёҳии тару тоза пухташуда (як бор як дег чойи ромашка - дар омади гап, чойи дӯстдоштаам, як маротиба чой нетт ва ғайра, аммо танҳо дар 3 рӯзи охир) об — хамин тавр шуд). Дар робита ба иловаҳои ғизоӣ, ман онро бо худ дорам Спирулина* истифода мебурдам (ман боқимонда буд ва баданро бо маводи ғизоии зиёд таъмин мекунад - ман ҳамеша як мушти пурраи онҳоро мегирифтам - баъзан саҳар, баъзан бегоҳ), баъд 3-4 қатра дар як рӯз 3-4 бор. равғани орегано * (таъсири хеле безараргардонанда, тозакунанда, зидди вирусӣ, зидди паразитӣ, зидди бактериявӣ, "занбӯруғӣ" дорад ва бениҳоят оббозӣ мекунад), ки ман дар навбати аввал ба равғани кокос чакида, баъд онро дар капсулаҳои холӣ пур кардам (зеро равғани орегано таъми хеле сӯзон, - ҳеҷ гоҳ онро пок нагиред). Баъд пусти бентонит ва псиллиумро дар як руз ду бор, ду чой як бор пагохй Бентонит* + ду қошуқи пӯсти псиллиум * ва ҳамон шом. Бентонит як хоки шифобахш аст, ки токсинҳои бешумор, металлҳои вазнин, кимиёвӣ, шлак ва ҳатто зарраҳои радиоактивиро мепайвандад ва имкон медиҳад, ки онҳо хориҷ шаванд. Дар навбати худ, пӯсти psyllium перисталттикаи рӯдаҳоро ҳавасманд мекунад, дар рӯда варам мекунад, обро мебандад, ҳаҷми таркиби рӯдаҳоро зиёд мекунад ва дар натиҷа ҳозимаи беҳтарро таъмин мекунад. Аз тарафи дигар, онҳо як навъ плёнкаи муҳофизатиро ташкил медиҳанд, ки деворҳои дарунии рӯдаҳоро мепӯшонанд ва сипас сифати ҳаракати рӯдаҳоро беҳтар мекунанд. Ба ғайр аз ғизо, пӯсти бентонит ва псиллиум низ барои тоза кардани рӯдаҳо асос мебошанд, зеро шумо мехоҳед рӯдаҳоро аз ҳама партовҳо ва токсинҳо тоза кунед (бинобар ин нигоҳ доштани парҳези ғайритабиӣ маъно надорад). Дар охир ман то ҳол ҳастам цеолит фурӯзон (инчунин замини шифобахш, танҳо барои нӯшидан осонтар + аз сабаби сохтори кристаллии он самараноктар). Як рӯз дар дохили детокс низ чунин менамуд:

Қадами 1: Аз соати 08:00 то 10:00 бархоста, дарҳол бентонит (2 қошуқ) + пусти тухми бурга (2 қошуқ) нӯшид. Пас аз он боз тақрибан 500 мл об (ин аз сабаби хосиятҳои варамкунии пӯсти псиллиум муҳим аст)
Қадами 2: Пас аз як соат, як қошуқи равғани кокос + 3-4 қатра равғани ореганоро омехта кунед.
Қадами 3: Соати 15-00 хуроки асосии сабзавот тайёр карда шуд. Пас аз порция, як қошуқи турмерики пок + равғани кокос + равғани орегано. Ман хӯрокро бо намаки гулобии Ҳимолой, ќаламфури ва баъзан бо равғани тухми каду (барои бичашонем) тоза кардам.
Қадами 4: Тақрибан баъди 2-3 соат, махсусан вақте ки иштиҳо пайдо шуд, ман чормағз хӯрдам
Қадами 5: Тақрибан соати 20:00 боз як қошуқи равғани кокос + равғани орегано (дар омади гап, ман дар охир равғани кокосро камтар гирифтам, дигар ба ман ин таъминоти энергия лозим набуд)
Қадами 6: Агар ман боз гуруснагии гуруснагӣ дошта бошам, пас ман як пиёзи хом + 2-3 дона сирпиёзи холис хӯрдам (бале, даҳонамро бисёр сӯзонд, аз тарафи дигар ман гуруснагиамро ҷилавгирӣ карда метавонистам ва ин омехта воқеан онро мешӯяд. боз)
Қадами 7: Ниҳоят, ман боз омехтаи пусти бентонит ва псиллиумро омехта карда менӯшидам.

Қайдҳои муҳим: 

Инчунин қайд кардан муҳим аст, ки ман дар аввал якчанд клизмаҳоро аз даст додам. Дар 3 рӯзи аввал дар як шом 3 клизма бигӯед (ман инро барои он гирифтам дастгоҳи клизма* хавотир). Дар ниҳоят, ин қадам хеле тавсия дода мешавад, зеро махсусан дар оғози тозакунӣ/детоксикатсияи рӯдаҳо муҳим аст, ки рӯдаи ғафс комилан озод ва шуста шавад. Бояд иқрор шавам, ки дар аввал идея абстракт буд ва барои бартараф кардани он каме талош лозим буд. Аммо агар шумо клизмаҳоро пазмон шавед, шумо мефаҳмед, ки онҳо чизи бад ҳастанд, танҳо клизмаи аввал хоҳиши азими холӣ карданро ба вуҷуд меорад, аммо танҳо аввалин. Шумо инчунин дар рӯи фарш хобидаед (ҷойҳои гуногун ҳастанд, дар чорпоён, дар пушт ё паҳлӯят - ман инро кардам), найчаро бо қаймоқ ҷойгир кунед ва обро бигузоред (байни 1-2 литр, аз таҷриба вобаста аст) охиста-охиста, вале устуворона чорй мешавад. Пас аз он, яъне пас аз он ки ҳама об ворид шуд, шумо кӯшиш мекунед, ки онро 10-20 дақиқа нигоҳ доред (дар аввал хеле душвор аст). Дар ин ҷо инчунин тавсия дода мешавад, ки худатон мавқеъҳои гуногунро ишғол кунед, ҷаҳидан ва ғайра низ кӯмак мекунад, зеро ин имкон медиҳад, ки об дар рӯдаи ғафс воқеан хуб тақсим карда шавад. Он гоҳ шумо метавонед худро холӣ кунед. Ҳама чиз дар марҳила ба таври тарканда мепарад ва шумо воқеан эҳсос карда метавонед, ки чӣ қадар бадбахтиҳо берун меоянд. Шахсан ман танҳо гуфта метавонам, ки пас аз он шумо худро воқеан озод ва сабук ҳис мекунед. Ин мисли он аст, ки боре аз шумо бардошта мешавад ва эҳсоси он аҷиб аст. 

Ҳоло ман худро чӣ гуна ҳис мекунам?! 

Ман 10 рӯз инҷониб ҳама чизро машқ кардаам, баъзан бо инҳирофҳои ночиз ва ман бояд бигӯям, ки ин хеле арзанда буд. Албатта, дар чанд рӯзи аввал ман нишонаҳои хурдтар ба қавитари детоксикатсия доштам, яъне ман дар тамоми пуштам доғҳои хурде пайдо кардам, вақте ки хунук буд, доғ пайдо шуд (пешоб боз бармегашт) ва дар рӯзи чорум каме бемор шудам. Аммо ин нишонаҳо баъдан коҳиш ёфтанд ва ягона чизе, ки аз сар гузаронида буд, гуруснагии шадид буд. Аз тарафи дигар, ман ҳоло худро комилан дигар ҳис мекунам, яъне хеле зиндатар, ҳаётбахштар, рӯҳӣ қавӣтар, мутавозинтар ва пӯсти рӯи ман низ равшантар шудааст (ба ғайр аз он, ки ман тақрибан 5 кг вазн кардам). Мисли як эҳсоси кундзе ки аз байн рафтааст ва ҳоло як қисми зиндагии гумшудаи ман баргашт. Дар натиҷа тафаккури ман низ комилан тағир ёфт ва ман худро ирода, самараноктар ва ҳушёртар ҳис мекунам. Масалан, барои ман як баста угроҳои чинӣ (дар гузашта хеле зиёд истеъмол мешуданд – ман медонам, хеле бад) ё нон бо равған ва панир истеъмол кардан ғайриимкон аст, зеро муносибати ман ба ғизо ва ба суи он таомхо ба куллй тагьир ёфтаанд. Ҳамин чиз ба хӯрокҳои ҳаррӯза низ дахл дорад. Аз ин рӯ, ман дигар ба фикри он намехостам, ки дар шом худамро бо хӯроки дуюми калонтар қабул кунам. Ва албатта, гарчанде ки ин ҳадафи ман аст, ман фикр намекунам, ки дар ин шакл тамоми умр машқ кунам, ман танҳо худро ба ин омода ҳис намекунам, ҳамин чиз барои парҳези хоми гиёҳхорӣ дахл дорад (ҳама чиз бо вақт меояд. ). Ва ҳатман рӯзи дигар хоҳад шуд, ки ман худамро бо чизе табобат мекунам. Бо вуҷуди ин, ман дар айни замон ба тағир додани парҳез, махсусан дар робита бо карбогидратҳо ва инчунин як хӯрок дар як рӯз риоя мекунам. Хуб, дар ниҳоят ман метавонам танҳо чунин як детоксикатсия/тозакунии рӯдаҳоро ба ҳама тавсия диҳам. Вақте ки рӯдаҳо тоза карда мешаванд ва баъд хеле беҳтар кор мекунанд, он танҳо озодкунанда аст, вақте ки шумо мебинед, ки тамоми бадан хеле беҳтар кор мекунад ва моддаҳои зараровар пайваста ба хун ворид намешаванд ё бадан аз ҳад зиёд пур мешавад. Ин муносибати тамоман нав ба хаёт аст ва шахсан ба ман равшан нишон дод, ки ин гуна безараргардонй, махсусан дар чахони имруза чй гуна ахамияти калон дошта метавонад. Дар охир, вале на камтар аз он, ман мехоҳам илова кунам, ки ҷисми ман аллакай хеле озодтар ва бебандубор аст, аммо албатта он аз ифлоскунандаҳо комилан озод нахоҳад буд, чунин раванд каме вақт мегирад. Ҳамин тавр, шумо инчунин метавонед онро бо компютери дорои каналҳои вентилятсияи басташуда муқоиса кунед ва шумо як қисми зиёди чангро худатон тоза мекунед, аммо на 100% (шумо медонед, ки ман чӣ кор карда истодаам). Бо вуҷуди ин, ман ба оянда хеле хушбин ҳастам. Ба ин маънӣ сиҳату саломат, хушбахт ва ҳамфикр зиндагӣ кунед.

Ман аз ҳама гуна дастгирӣ шодам 

* Истинодҳои Amazon истинодҳои фаръии классикӣ мебошанд, яъне ман комиссияи хурд мегирам, агар шумо тавассути яке аз истинодҳо харид кунед. Албатта, ин боиси зиёд шудани харочот намегардад. Пас, агар шумо ба маҳсулот таваҷҷӯҳ дошта бошед ва хоҳед, ки маро дастгирӣ кунед, шумо метавонед инро бо ин роҳ 🙂 кунед