Хоби кофӣ ва пеш аз ҳама, хоби ором чизест, ки барои саломатии худи шумо муҳим аст. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки дар ҷаҳони босуръати имрӯза мо мувозинати муайянро таъмин кунем ва ба бадани худ хоби кофӣ диҳем. Дар ин замина, набудани хоб низ хатарҳои ночизро дар бар намегирад ва метавонад дар муддати тӯлонӣ ба ақл/бадан/руҳии худи мо таъсири хеле манфӣ расонад. Ин маънои онро дорад, ки одамоне, ки ритми хоби бад доранд ва ё умуман танҳо каме хоб мекунанд, дар муддати тӯлонӣ сусттар, мутамарказ, мутавозин ва пеш аз ҳама, ба таври назаррас бемор мешаванд (функсияҳои худи бадани мо вайрон мешаванд - системаи иммунии мо заиф аст).

Мастии музминро ислоҳ кунед - хоби худро беҳтар кунед

Аз тарафи дигар, нарасидани хоб ё хоби бетароват (шахсе, ки мунтазам доруҳои хоб истеъмол мекунад, эҳтимолан тезтар хоб меравад, аммо баъдан он қадар барқарор намешавад) ба рушди рӯҳияи афсурдагӣ мусоидат мекунад ва ба рушди рӯҳияи хоб мусоидат мекунад. спектри носозгории фикрҳо. Хоби кофӣ + ритми солими хоб барои нигоҳ доштани саломатии мо хеле муҳим аст ва аз ин рӯ, мо бояд бисёр корҳоро анҷом диҳем, то дубора хоби беҳтар гирем. Асосан, инчунин вариантҳои гуногуни муассир барои ин вуҷуд доранд, ба монанди тағир додани парҳези худ, яъне парҳези табиӣ + даст кашидан аз токсинҳои ҳаррӯза/моддаҳои ба одатдаромада. Ҳама хӯрокҳои аз ҷиҳати кимиёвӣ олудашуда, ҳама беҳтаркунандаи мазза, маззаҳои сунъӣ, ширинкунандаҳо ва ҳама иловаҳо кафолат медиҳанд, ки ҷисми мо ба таври доимӣ заҳролуд мешавад ва ин дар навбати худ боиси хоби оромтар мегардад. Албатта, ҳамин чиз ба никотин ва кофеин дахл дорад. Ҳарду моддаҳои хеле хатарнок, токсинҳои ҳаррӯза мебошанд, ки онҳоро набояд нодида гирифт, ки ба организми мо ҳамеша истеъмоли ҳаррӯзаро бор мекунанд ва дар натиҷа хоби моро ба таври назаррас халалдор мекунанд. Махсусан, мо набояд ба ҳеҷ ваҷҳ кофеинро нодида гирем. Кофеин моддаи барангезандаи гӯё безарар нест, аммо кофеин як нейротоксин аст, ки бадани моро дар ҳолати стресс қарор медиҳад ва оқибатҳои манфии зиёде дорад (Фиреби қаҳва).

Дар ҷаҳони имрӯза бисёр одамон аз заҳролудшавии музмин азият мекашанд, ки дар навбати худ аз ғизои ғайритабиӣ + тарзи ҳаёти носолим ба вуҷуд омадааст. Дар ниҳоят, ин на танҳо ба саломатии худи мо, балки ба сифати хоби худи мо низ таъсир мерасонад..!!

Хуб, дар ниҳоят ҳамаи ин иловаҳои кимиёвӣ, ҳамаи ин токсинҳои ҳаррӯза, танҳо боиси заҳролудшавии музмини бадани мо мешаванд, ки дар навбати худ боиси хеле паст шудани сифати хоб мегардад. Пас аз он ҷисми мо ҳамаи ин наҷосатро ҳангоми хоб коркард мекунад, вай бояд барои ин энергияи зиёд сарф кунад ва ин моро дар муддати тӯлонӣ камтар мутавозин мекунад. Аз ин сабаб, инчунин хеле муҳим аст, ки ритми хоби шахсии худро беҳтар кунем, ки мо табиатан бештар хӯрок мехӯрем ва аз баъзе токсинҳои ҳаррӯза худдорӣ мекунем.

Бо машқҳои кофӣ сифати хоби худро баланд бардоред

Боз як роҳи хеле пурқувват барои гирифтани хоби оромтар варзиш ё ҳатто машқ аст. Дар ин замина, ба андешаи ман, машқ яке аз роҳҳои муассиртарин барои беҳтар кардани ритми хоби шумост. Аз ин рӯ, дар ҳаёти инсон ба таври кофӣ машқ кардан хеле муҳим аст. Дар асл, машқ омили муҳимест, ки сухан дар бораи эҷоди ҳолати равонии мутавозин меравад ва ҳатто метавонад сифати зиндагии моро ба таври назаррас беҳтар созад. Дар ниҳоят, мо бо сарчашмаи худ пайваст мешавем ва қонуни универсалии ритм ва ларзишро таҷассум мекунем. Як ҷанбаи ин қонун мегӯяд, ки ҳаракат барои шукуфоии худи мо хеле муҳим аст ва сахтӣ ё ҳатто мондан дар шароити муқаррарии зиндагӣ моро бемор мекунад. Ҳаёт танҳо мехоҳад ҷараён гирад, рушд кунад ва пеш аз ҳама мехоҳад, ки мо дар ҷараёни ҳаракати он оббозӣ кунем. Аз ин сабаб, барои беҳтар шудани ритми хоб, фаъолияти ҷисмонӣ ё ҳатто машқҳои кофӣ/қадамравии мунтазам муҳим аст. Дар ин бобат ман хам тавонистам дар ин чо тачрибахои хеле хуб хосил кунам. Масалан, ман чанд сол аз хоби хеле бад азоб кашидам. Якум, ритми хоби ман тамоман аз мувозинат баромад, дуюм, хоб рафтан бароям хеле душвор буд ва саввум, субҳ аз хоб бедор шудам. Аммо, ин вазъият ҳоло дубора тағйир ёфт ва танҳо аз он сабаб, ки ман ҳоло мунтазам давида истодаам. Дар робита ба ин, ман зиёда аз 1 моҳ пеш аз тамокукашӣ + қаҳва нӯшиданро бас кардам ва ҳамзамон, бидуни истисно, ҳар рӯз ба давидан мерафтам - нақшае, ки ман онро кайҳо дар амал татбиқ кардан мехостам. Аввалин беҳбудиҳо пас аз чанд рӯз аён шуданд, аз ин рӯ, аввал ман тавонистам зудтар хоб равам ва дуюм, субҳи дигар ман хеле оромтар будам.

Барои ба таври назаррас беҳтар кардани сифати хоби худ, муҳим аст, ки мо дубора фаъол шавем ва баданамонро тавассути тағир додани тарзи ҳаёти худамон сабук кунем. Био-ритми мо худ аз худ такмил намеёбад ва ҳеҷ доруе ин корро карда наметавонад, танҳо худидоракунии худи мо метавонад дар ин ҷо мӯъҷизаҳои ҳақиқӣ эҷод кунад..!!

Пас аз тақрибан як моҳ, яъне вақте ки ман нақшаи худро пурра иҷро кардам, хоби ман аҷиб буд. Аз он вақт инҷониб ман ҳоло ҳам тезтар хоб меравам, барвақттар хаста мешавам, субҳ хеле барвақт бедор мешавам (баъзан ҳатто соати 6 ё 7 саҳар, гарчанде ки ман баъзан хеле дер хоб меравам ва аз сабаби кори хонагӣ + бароҳатии дар натиҷа танҳо ман ба даст меорам. то тақрибан соати 10:00 ё 11:00), пас худро хеле оромтар ҳис кунед, хеле шадидтар орзу кунед ва дар маҷмӯъ худро аз ҳарвақта бештар тавонотар ҳис кунед. Аслан, тамоми манфиатҳо ҳатто хеле бузурганд ва ман ҳеҷ гоҳ фикр намекардам, ки ритми хоби ман тавассути машқ ба таври назаррас беҳтар мешавад + на нӯшокиҳои кофеин ва сигор. Аз ин сабаб, барои онҳое, ки аз хоби камбизоат азоб мекашанд ва инчунин дар хоб рафтан душворӣ мекашанд, ман хеле тавсия медиҳам, ки машқ + кам кардани токсинҳои ҳаррӯза. Агар шумо чунин нақшаро дар амал татбиқ кунед, пас аз як муддати кӯтоҳ шумо беҳбудиҳои назаррасро мушоҳида хоҳед кард ва шумо бешубҳа ба эътидол овардани ритми худ эҳсос хоҳед кард. Ба ин маънӣ сиҳату саломат, хушбахт ва ҳамфикр зиндагӣ кунед.

Мехоҳед моро дастгирӣ кунед? Сипас клик кунед ИН ҶО