Ҳоло бештари одамон бояд донанд, ки ҳар рӯз сайру гашт ё дар табиат будан метавонад ба рӯҳияи шахсии шумо таъсири хеле мусбӣ расонад. Дар ин замина, доираи васеи муҳаққиқон аллакай муайян кардаанд, ки сафарҳои ҳаррӯза тавассути ҷангалҳои мо ба дил, системаи иммунии мо ва пеш аз ҳама, рӯҳияи мо таъсири хеле мусбӣ мерасонанд. Ғайр аз он, ки ин робитаи моро бо табиат мустаҳкам мекунад + моро каме ҳассостар мекунад, ...

Ҳама медонанд, ки варзиш ё умуман машқ барои саломатии онҳо ниҳоят муҳим аст. Ҳатто машқҳои оддии варзишӣ ё ҳатто сайругаштҳои ҳаррӯза дар табиат метавонад системаи дилу рагҳои шахсии шуморо ба таври оммавӣ мустаҳкам кунад. Машқ на танҳо ба сохтори ҷисмонии шумо таъсири мусбӣ мерасонад, балки рӯҳияи шахсии шуморо низ беандоза мустаҳкам мекунад. Масалан, одамоне, ки аксар вақт стресс доранд, аз мушкилоти равонӣ азоб мекашанд, базӯр мувозинат доранд, аз ҳамлаҳои изтироб ва ҳатто маҷбурӣ азоб мекашанд, ҳатман бояд бо варзиш машғул шаванд. ...

Дар ҷаҳони имрӯза, системаи иммунии аксарияти одамон ба таври ҷиддӣ осеб дидаанд. Аз ин лиҳоз, мо дар замоне зиндагӣ дорем, ки дар он одамон дигар эҳсоси «комилан солим будан»-ро надоранд. Дар ин замина, аксари одамон дар як лаҳзаи ҳаёти худ ба бемориҳои гуногун гирифтор мешаванд. Хоҳ он зукоми маъмулӣ (сармодон, сулфа, дарди гулӯ ва ғ.), диабети қанд, бемориҳои гуногуни дил, саратон ё ҳатто сироятҳои шадид, ки ба сохтори ҷисмонии мо сахт таъсир мерасонанд. Мо одамон, қариб ҳеҷ гоҳ шифои комилро эҳсос намекунем. Одатан, танҳо нишонаҳо табобат карда мешаванд, аммо сабабҳои аслии беморӣ - муноқишаҳои дарунӣ ҳалнашуда, осеби лангар дар зери шуур, спектри тафаккури манфӣ, ...